La última guía a recetas

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1655 publicaciones de Maria Jose Ha llegado el buen tiempo y con él nuestras ansias por ponernos estupendos, lo cual significa que necesitamos recetas que nos ayuden a conseguirlo, y por eso hoy os proponemos 33 recetas saciantes para perder peso, ricas en grasas y proteínas.

En el frío se deben blindar las defensas que bajan en esta temporada y debilitan el doctrina inmunológico, para no proyectar expuestos a enfermedades y conseguir evitar resfriados, gripes y otras afecciones comunes de esta periodo.

Pela los dientes de ajo y córtalos en láminas. escoria la menta y la albahaca. escoria el limón, sécalo y ralla la piel.

Escurre las anchoas y tritura la centro con unas gotas de vinagre, una pizca de sal, otra de azúcar, un chorrito de grasa y un poco de perejil picado.

Corta las hojas del cogollo y mézclalas con las espinacas y la rúcula. Agrega la recetas pechuga, las pasas, los piñones y el pie fresco.

Dispón el salmón en una fuente unido con 4 cucharadas de aceite, el romero y el tomillo picados, los ajos pelados y aplastados, el zumo del limón y una pizca de sal y pimienta. Tapa con film transparente y deja marinar en la Frigorífico 30 minutos.

Las frutas de estación son las naranjas y las mandarinas, por lo que deberían ser un elemental en invierno, poliedro que son frutas cítricas de temporada que tienen un detención contenido en vitamina C. asimismo en el invierno pueden ayudar los kiwis, piña y las fresas.

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Limpia los ajos tiernos; lávalos con el cebollino, y sécalos. Reserva unos tallos de cebollino enteros y pica los restantes, con los ajos.

Dispón las láminas de fresa en la cara interna de un recipiente transparente, coloca la hoja de lechuga y rellena con la ensalada de frutas.

Coloca la salsa obtenida de nuevo en la sartén y agrega el calabacín y el puerro reservado. Rehoga 15 minutos más, tapado.

hez los tomates y quítales los rabitos. Ponlos en la placa, salpimiéntalos, riégalos con grasa y ásalos 15 minutos en el horno precalentado a 200 ºC.

Incorpora los mejillones y el caldo, tapa y cuece 5 minutos a fuego resistente. Retira del fuego y elimina los mejillones que no se hayan abierto y la mitad de las conchas.

Dispón las lonchas de jamón en un plato, mételo en el microondas a potencia media durante 2 minutos hasta que esté crujiente. 

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